لو نمت الظهر .. ضاع نص يومك

معظم الناس يناموا الظهر .. نظراً لعودتهم مرهقين من العمل او الدراسة .. وعندها غالباً يستيقظون وعظمهم مكسر .. بعدها قهوة او سيجارة او ابريق شاي كامل حتى يفيق .. ولو حضر صلاة العصر والمغرب يكون كويس ..




وبعدها النوم بعد منتصف الليل .. والاستيقاظ بوجه لا يكف عن التثاؤب .. ومزاج معكر ..


:


تمدد على السرير ولا تنام


بناء على تجربة شخصية .. فتجنب النوم بالظهر مع انه صعب لحد ما .. إلا ان يومي يصبح اطول وافعل اشياء اكثر ..




لو عدت مرهقاً .. تشطف في الحمام او استحم .. بعدها استلقي على السرير بنور الشمس الداخل من النافذة .. ويمكنك اغلاق عينيك قليلا .. وقد تغفو لبضع دقائق دون ان تدري .. لكن ستقوم سريعاً ..


لكن الخطأ ان معظم الناس ينوون النوم بعمق .. ويغلقوا الأنوار ويشدوا اللحاف ليغضوا إلى نوم عميق ..


:


تعديل نظام حياتك صعب بالبداية ..


بالتأكيد أدرك أن تجنب نوم الظهر أمر متعب وصعب بل مقرف في البداية .. لكن بالتدريج ستعتاد ذلك .. وستحب ذلك ..




ستجد تركيزك ضعيف ومزاجك عصبي في اول اسبوع .. لكن بعدها سيعتاد جسمك على الاستمرار والاكتفاء بفترة نوم واحدة مبكرا .. كذلك ستلحق الصلوات .. ويمكنك ان تقوم بكافة هواياتك لو اردت ووقت اطول للدراسة ..


والتجربة خير برهان ..


أحلاماً سعيدة .. رايح انام الان بعز الظهر << انصح نفسك اول


سؤال : ما هو نظام يومك بالنسبة للنوم في ايام الدراسة والعمل والعطلات ؟؟ وأي نظام تنصح به ؟؟


هل يؤثر النوم على جمال الإنسان ؟؟

شكرا لك ع الموضوع الاكثر من رائع

يعطيك الف الف عافيه ع الموضوع

دمت مبدع ومتميز

موضوع رائع

شكرااااااااااا لك اخي على الموضوع جزاك الله الف خيــر

شكرا على الافادة

ثانك يوووووو

فري ماتش

وننتضر جديدك

العفوات هذا واجبي ^^ وطبعا ان شاء الله استفدتو ^^