| | معلومات طبية |  |
|
+12حـارس النـسـور فرح ĝØỬẸПјĪ ŜhỤyã جهاد المهاجم salah xavi زين salah عامر j¡j¡'ყεσηηiє II سراج الأمل oail1997 16 مشترك |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
oail1997
عضو
جـْنـسّيْ : 
مُسَاهَماتِي : 172
مآلَـيْ : 5184
شّهـْرتـْي : 7
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
 |  موضوع: معلومات طبية الإثنين أبريل 11, 2011 1:52 pm | |
| دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر
الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من
امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو
غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 4.
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .. 5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف
ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . 6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من
السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة
70 % . 9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند
تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على
تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 10. اختيار جيد
للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس
فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في
الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث
الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على
الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % . 13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح
لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية . 14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن
الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف
الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات
الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على
تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
. 17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك
وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد
تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر
على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..
22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 23 . التنزه
خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الاهل والأصدقاء . 24 . نظافة الملابس : قد لا ترى
بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حراراة الشمس
ياخي راح نوليلكم طبــــــــــــــــــــــــــيب هههههه
. | |
|
 | |
سراج الأمل
عضو مميز
جـْنـسّيْ : 
مُسَاهَماتِي : 509
مآلَـيْ : 5552
شّهـْرتـْي : 1
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأربعاء أبريل 13, 2011 4:16 pm | |
| ههههههههههههه
باش تداوينا بلاش
مشكوووووور | |
|
| | |
II
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 1871
مآلَـيْ : 13157
شّهـْرتـْي : 170
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأربعاء أبريل 13, 2011 4:30 pm | |
| مشكور على المعلومات الأكثر من طيبة جزاك الله خيرا تقبل مروري | |
|
| | |
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15782
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأربعاء أبريل 13, 2011 7:48 pm | |
| معلوماتك رائعة ومفيدة مشكور | |
|
| | |
عامر
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 446
مآلَـيْ : 5451
شّهـْرتـْي : 3
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 29
| | موضوع: رد: معلومات طبية الجمعة أبريل 15, 2011 1:05 am | |
| مشكور على الموضوع الاكثر من رائع | |
|
| | |
salah
عضو
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 64
مآلَـيْ : 4839
شّهـْرتـْي : 0
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 26
| | موضوع: رد: معلومات طبية الجمعة أبريل 15, 2011 9:35 am | |
| شكراااااااا لك
معلومات رائعة | |
|
| | |
عامر
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 446
مآلَـيْ : 5451
شّهـْرتـْي : 3
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 29
| | موضوع: رد: معلومات طبية الجمعة أبريل 15, 2011 9:40 pm | |
| | |
|
| | |
زين
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 2835
مآلَـيْ : 16364
شّهـْرتـْي : 75
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
| | موضوع: رد: معلومات طبية الجمعة أبريل 15, 2011 9:51 pm | |
| | |
|
| | |
oail1997
عضو
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 172
مآلَـيْ : 5184
شّهـْرتـْي : 7
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: معلومات طبية السبت أبريل 16, 2011 11:59 am | |
| | |
|
| | |
salah xavi
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11306
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 31
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأحد مايو 29, 2011 2:42 pm | |
| شكرااااااا جزيلا لك اخي واصل ابداعك وتقدمك | |
|
| | |
جهاد المهاجم
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 1851
مآلَـيْ : 10197
شّهـْرتـْي : 29
آنْضضْمآمـْي : 09/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 22
| | موضوع: رد: معلومات طبية الإثنين أغسطس 22, 2011 5:21 pm | |
| شكرا على الموضوع الاكثر من رائع تقبل مروري | |
|
| | |
ĝØỬẸПјĪ ŜhỤyã
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 4130
مآلَـيْ : 18074
شّهـْرتـْي : 381
آنْضضْمآمـْي : 13/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
| | موضوع: رد: معلومات طبية الإثنين أغسطس 22, 2011 7:48 pm | |
| موضوع مفيد جدا
يعطيك العافية
افدتنا بموضوعك
>>>ينقل للقسم المناسب | |
|
| | |
فرح
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 385
مآلَـيْ : 6468
شّهـْرتـْي : 10
آنْضضْمآمـْي : 28/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأربعاء أغسطس 24, 2011 11:42 am | |
| | |
|
| | |
حـارس النـسـور
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 408
مآلَـيْ : 6147
شّهـْرتـْي : 4
آنْضضْمآمـْي : 23/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 24
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأحد أغسطس 28, 2011 12:56 pm | |
| شكرا لك على المعلومات المفيدة ... | |
|
| | |
Genda
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 380
مآلَـيْ : 6178
شّهـْرتـْي : 6
آنْضضْمآمـْي : 27/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 23
| | موضوع: رد: معلومات طبية الأحد أغسطس 28, 2011 1:04 pm | |
| معلوماتك رائعة جداا
شكرااا لك | |
|
| | |
| | معلومات طبية | |
|
