إڏآ ڪآڹ ڵډۑڪ ڛۑآرة ۅڵآ ٺڛٺطۑع آڵڿرۅچ مٍڹ ډۅڹھٍآ ۅمٍعٺآډ عڵى آڵقۑآډة
ڣۑچب عڵۑڪ أڹ ٺٺعڵمٍ ڪۑڣ ٺحمٍى ڹڣڛڪ مٍڹ مٍڜڪڵآٺھٍآ،
ۅإڏآ ڪڹٺ مٍمٍڹ ۑڛآڣرۅڹ بۑڹ آڵحۑڹ ۅآڵآڿر بآڛٺمٍرآر ۅمٍعٺآډ عڵى رڪۅب آڵطآئرآٺ
عڵۑڪ بآٺبآع بعض آڵٺعڵۑمٍآٺ آڵٺى ٺحمٍۑڪ مٍڹ آڵمٍڜڪڵآٺ آڵٺى قډ ٺضر ظھٍرڪ، ۅعظآمٍڪ ۅآڵڛآقۑڹ.
آڵډڪٺۅر مٍحمٍډ آڵمٍۼآۅرى عبډھٍ آڛٺڜآرى آڵچرآحة آڵعآمٍة ۅأمٍرآض آڵأۅعۑة آڵډمٍۅۑة
بمٍڛٺڜڣى أحمٍډ مٍآھٍر آڵٺعڵۑمٍى، ۑؤڪډ ضرۅرة آڵآھٍٺمٍآمٍ بآڵٺحرڪ ۅآڵآھٍٺمٍآمٍ
بقډر مٍڹ آڵمٍڜى ۅقډر مٍڹ ٺحرۑڪ آڵچڛمٍ، ڣعڵى آڵڜڿڝ أڹ ۑحرڝ عڵى عډمٍ آڵچڵۅڛ
رچڵ ڣۅق رچڵ ڵڣٺرآٺ طۅۑڵة، ڵأڹھٍ ۑضر بڜډة آڵڛآقۑڹ ۅڛرۑآڹ آڵډمٍ ڣى آڵأرچڵ ۅآڵإطرآڣ،
مٍمٍآ ۑڝۑب بمٍڜڪڵآٺ عډۑډة.
ڣڵآ مٍآڹع أبډآ أڹ ۑڪۅڹ آڵإڹڛآڹ مٍڹ مٍحبى آڵڛۑآرة ۅڵآ ۑڛٺطۑع آڵڏھٍآب إڵى أى مٍڪآڹ بډۅڹھٍآ،
ۅڵآ مٍآڹع مٍڹ أڹ ۑڪۅڹ أۑضآ مٍڹ آڵڵڏۑڹ ۑڛآڣرۅڹ ډۅمٍآ بآڛٺڿډآمٍ آڵطآئرآٺ،
ۅڵڪڹ ۑچب عڵى قآئډ آڵڛۑآرة أڹ ۑٺرچڵ مٍڹ ڛۑآرٺھٍ ڪڵ ڛآعة أۅ ڛآعة ۅڹڝڣ ۅۑمٍڜى عډة ڿطۅآٺ،
ۅڪڏڵڪ ۑقۅمٍ مٍڹ مٍقعډ آڵطآئرة إڵى آڵحمٍآمٍ إڏآ ڪآڹ مٍڛآڣرآ عڵى آڵطآئرة،
ۅڏڵڪ ڵڪى ۑحرڪ آڵډمٍ ڣى أطرآڣھٍ آڵٺى مٍڹ آڵمٍمٍڪڹ أڹ ٺٺڛبب ڣى إضرآر بآڵۼة ڣى آڵظھٍر ۅآڵڛآقۑڹ،
ۅعڵۑھٍ أۑضآ أڹ ۑحآۅڵ ډۅمٍآ ٺډڵۑڪ عضڵآٺ آڵڛآقۑڹ طۅآڵ مٍډة آڵچڵۅڛ آڵطۅۑڵة
حٺى ڵآ ۑٺڛبب ڣڣى مٍڜڪڵة ڵڛآقۑھٍ.
موضوع: إذا كنت تقود سيارتك أو تسافر بالطائرة باستمرار..فعليك بالمشى كل ساعة 
