منتديات أبطال الكرة الرسمية
معلومات طبية 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
معلومات طبية 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات طبية

اذهب الى الأسفل 
+12
حـارس النـسـور
فرح
ĝØỬẸПјĪ ŜhỤyã
جهاد المهاجم
salah xavi
زين
salah
عامر
j¡j¡'ყεσηηiє
II
سراج الأمل
oail1997
16 مشترك
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
oail1997
عضو
عضو
oail1997


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 172
مآلَـيْ : 5376
شّهـْرتـْي : 7
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالإثنين أبريل 11, 2011 1:52 pm

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر
الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من
امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو
غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 4.
الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند
الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام
الغذائي اليومي .. 5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف
ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر . 6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من
السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه
بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة
70 % . 9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند
تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على
تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 10. اختيار جيد
للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس
فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في
الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث
الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على
الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % . 13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح
لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية . 14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن
الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف
الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات
الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع
التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على
تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
. 17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك
وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد
تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات. 18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .. 19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل . 20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر
على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..
22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي . 23 . التنزه
خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الاهل والأصدقاء . 24 . نظافة الملابس : قد لا ترى
بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حراراة الشمس


ياخي راح نوليلكم طبــــــــــــــــــــــــــيب هههههه

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراج الأمل
عضو مميز
عضو مميز
سراج الأمل


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 509
مآلَـيْ : 5744
شّهـْرتـْي : 1
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 4:16 pm

ههههههههههههه

باش تداوينا بلاش

مشكوووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
II
عضو مميز
عضو مميز
II


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 1872
مآلَـيْ : 13353
شّهـْرتـْي : 170
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 4:30 pm

مشكور على المعلومات الأكثر من طيبة جزاك الله خيرا تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
عضو مميز
j¡j¡'ყεσηηiє


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15974
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 28

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأربعاء أبريل 13, 2011 7:48 pm

معلوماتك رائعة ومفيدة مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر
عضو مميز
عضو مميز
عامر


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 446
مآلَـيْ : 5643
شّهـْرتـْي : 3
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 29

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 1:05 am

مشكور على الموضوع الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah
عضو
عضو
salah


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 64
مآلَـيْ : 5031
شّهـْرتـْي : 0
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:35 am

شكراااااااا لك


معلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عامر
عضو مميز
عضو مميز
عامر


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 446
مآلَـيْ : 5643
شّهـْرتـْي : 3
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 29

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:40 pm

شكراا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زين
عضو مميز
عضو مميز
زين


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2835
مآلَـيْ : 16556
شّهـْرتـْي : 75
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالجمعة أبريل 15, 2011 9:51 pm

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oail1997
عضو
عضو
oail1997


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 172
مآلَـيْ : 5376
شّهـْرتـْي : 7
آنْضضْمآمـْي : 09/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالسبت أبريل 16, 2011 11:59 am

الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah xavi
عضو مميز
عضو مميز
salah xavi


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11498
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 32

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأحد مايو 29, 2011 2:42 pm

شكرااااااا جزيلا لك اخي واصل ابداعك وتقدمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جهاد المهاجم
عضو مميز
عضو مميز
جهاد المهاجم


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 1851
مآلَـيْ : 10389
شّهـْرتـْي : 29
آنْضضْمآمـْي : 09/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 22

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 5:21 pm

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moka.yoo7.com
ĝØỬẸПјĪ ŜhỤyã
عضو مميز
عضو مميز
ĝØỬẸПјĪ ŜhỤyã


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 4130
مآلَـيْ : 18266
شّهـْرتـْي : 381
آنْضضْمآمـْي : 13/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالإثنين أغسطس 22, 2011 7:48 pm

موضوع مفيد جدا
يعطيك العافية
افدتنا بموضوعك
>>>ينقل للقسم المناسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
عضو مميز
عضو مميز
فرح


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 385
مآلَـيْ : 6660
شّهـْرتـْي : 10
آنْضضْمآمـْي : 28/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأربعاء أغسطس 24, 2011 11:42 am

:&é&é:
:11223:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـارس النـسـور
عضو مميز
عضو مميز
حـارس النـسـور


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 408
مآلَـيْ : 6339
شّهـْرتـْي : 4
آنْضضْمآمـْي : 23/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 24

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 12:56 pm

شكرا لك على المعلومات المفيدة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Genda
عضو مميز
عضو مميز
Genda


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 380
مآلَـيْ : 6370
شّهـْرتـْي : 6
آنْضضْمآمـْي : 27/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 24

معلومات طبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات طبية   معلومات طبية Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 1:04 pm

معلوماتك رائعة جداا

شكرااا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات طبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مواضيع مماثلة
-
»  معلومات طبية
» معلومات طبية هامة
» نصائح طبية
» نصائح طبية غريبة
» نصائح طبية مفيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: