منتديات أبطال الكرة الرسمية
اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جهاد المهاجم
عضو مميز
عضو مميز
جهاد المهاجم


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 1851
مآلَـيْ : 10389
شّهـْرتـْي : 29
آنْضضْمآمـْي : 09/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 22

اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  Empty
مُساهمةموضوع: اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز    اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 7:08 pm


<blockquote class="postcontent restore ">


اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  Migraine


أكد الدكتور عبد المنعم
عاشور، أستاذ الأمراض النفسية والعصبية، أنه مع تقدم العمر تبطأ العمليات
العقلية، وتتحدد سعة مخازن الذاكرة، ويختلف المسنون المشتركون فى العمر
الواحد من ناحية الذاكرة، وفقاً للقدرات المعرفية خبرة حياة الإنسان ومستوى
التعليم والحالة الصحية له.

ويبين أن أكثر ما يتأثر
بتقدم العمر هى الذاكرة قصيرة المدى، ولذا يجب إعطاء المسن وقتاً
للاستيعاب، ويجب حثهم على تكرار المادة المراد حفظها لتفسح لنفسها مجالا فى
مخازن الذاكرة المليئة بالمعلومات، كما أن الشرود يعد عدو التذكر، ويحارب
بالتركيز.

ويقول: إن المسنين يجدون صعوبة فى تذكر الأسماء والمواعيد والأماكن والعناوين من الذاكرة المتوسطة، كما يجدون صعوبة فى استرجاع ما
تمت قراءته فى الجريدة أو ملخص محادثة، ولكى لا يحتاجون إلى الآخرين
للمساعدة، فلابد أن يكرروا المعلومات المتداولة كثيراً، وأن يلتزموا
بروتينات

ثابتة نسبياً ، وإلا يخرجوا كثيرا عن المألوف الخاص بهم.
وعلى الجانب الآخر فإن
المسنين يتفوقون على صغار السن فى الذاكرة البعيدة المدى، مثل تذكر الأحداث
العامة والمهارات والحقائق التى تجمعت لديهم عبر السنين.

وهناك بعض النصائح التى تساعد فى التقليل من الشرود
وزيادة التركيز، منها :
- ضمان النوم ليلا من 7-8 ساعات، والذى يحسن من كفاءة المخ
فى التعامل مع المعلومات وتخزينها.


- يجب تكرار تذكر المعلومات الهامة فى الذهن وليس فى ورقة.


- يجب تنظيم الحياة بشكل كبير، ويجب تحديد مكان لكل غرض،
مثل المفاتيح مع التخلص من الأشياء التى لا تحتاج إليها.


- محاولة تقليل الشرود عن طريق القراءة مع تشغيل التليفزيون
وعدم التركيز مع الجهاز.


- التفكير بصوت عالٍ يساعد على تحسين الذاكرة.


- استخدام الحواس كلها وهو يدرس الأماكن والأشياء كى يبقى تذكرها واضح.


</blockquote>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moka.yoo7.com
вℓαѕт •
عضو مميز
عضو مميز
вℓαѕт •


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 13840
مآلَـيْ : 41875
شّهـْرتـْي : 1127
آنْضضْمآمـْي : 06/10/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز    اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز  Emptyالإثنين فبراير 20, 2012 3:28 pm

شـكرآآ عـ ـلى المـوضـوع الـمميز
يـ ـطعيك الـ ـعـآآآآفيـةة
تح ـيـآآآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwgud.forumarabia.com/forum
 
اسباب ضعف الذاكرة وبعض النصائح التي تساعدك في التقليل من الشرود وزيادة التركيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
» خلطات جديدة تساعدك على النوم
» عجينة البيتزا وبعض الطرق للبيتزا جديده صور
» 40طريقة تساعدك على ترك المعاصي
» أكثر من 100 سبب تساعدك لقيام الليل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: