منتديات أبطال الكرة الرسمية
الرياضة والصحة  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
الرياضة والصحة  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرياضة والصحة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساكورا كينوموتو
عضو مميز
عضو مميز
ساكورا كينوموتو


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 587
مآلَـيْ : 5933
شّهـْرتـْي : 18
آنْضضْمآمـْي : 21/07/2012
ع ـ’ـمريْ : 24

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  Emptyالجمعة يوليو 27, 2012 6:40 pm

اليكم هذا الموضوع

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟


تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف


ارجو انه اعجبكم وشكرا
:flowre2: الرياضة والصحة  1406932355 الرياضة والصحة  3402974265 الرياضة والصحة  3133124790 الرياضة والصحة  618341653
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميساكي
عضو
عضو
ميساكي


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 23
مآلَـيْ : 4939
شّهـْرتـْي : 0
آنْضضْمآمـْي : 03/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 28

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  Emptyالجمعة يوليو 27, 2012 6:43 pm

شكرااااااااااا على الموضوع المفيد جداااااااا
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
crazy boy
عضو
عضو
crazy boy


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 12
مآلَـيْ : 4949
شّهـْرتـْي : 0
آنْضضْمآمـْي : 08/07/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  Emptyالجمعة يوليو 27, 2012 6:49 pm

أعجبني موضوعك شكرا لگ على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغـروره بس معـذوره
عضو
عضو
مغـروره بس معـذوره


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 31
مآلَـيْ : 4673
شّهـْرتـْي : 0
آنْضضْمآمـْي : 29/04/2012

الرياضة والصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة والصحة    الرياضة والصحة  Emptyالسبت سبتمبر 08, 2012 8:09 am

كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بموضوعك الجميل
بين سحر حروفكِ التي
ليس لها مثيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رمضان والصحة
» لعطور والصحة
» قوانين قسم الطب والصحة
» قوانين منتدى الطب والصحة
»  موضوع رائع عن الطب والصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: