كيف نقوي ثقتنا بانفسنا..؟

السلام عليكم و رحمة اللهـ و بركاتهـ

شخباركم...؟ و شخبار المدرسة وياكم

ان شاء اللهـ كل شيء زين

هذا اول موضوع في القسم ولما سجلت في المنتدى و هو موضوع عن الثقة بالنفس فهناكـ الكثير من الناس في مجتمعنا يفتقدون الثقة بانفسهم لاسباب معينة فلذا حبيت افيد الكل بموضوعي هذا و هو ايضاً بمجهودي صار لي تقريباً اكثر من اسبوعين اسويهـ و اختصر الموضوع باسلوبي و اخليهـ اسهل على القارىء ولا يتملل ايضاً.




اسباب انعدام الثقة بالنفس:

- جو الاسرة :

معظم اوقاتنا تكون مع الاسرة و اي ضغوط و اي مشاكل التي يحدث في الاسرة فانهـ يوثر على الاشخاص او الاطفال في الاسرة فاهم شيء تكون الاسرة هادئة و مسالمة و يحلون مشاكلهم بهدوء بدون اي ازعاج .

و ايضاً التربية الخاطئة في تربية الطفل :

فالتربية الخاطئة تؤثر سلبياً على الطفل من الناحية الاجتماعية

- القسوة الزائدة :

في بعض الاهل يعاملون الاطفال بقسوة في سخرية منهـ او ضربهـ .. إلى آخرهـ . فهذا الاسلوب التربوي خاطىء سوف يفقد الطفل ثقتهـ بنفسهـ و و بالشكـ في قدراتهـ و امكانياتهـ بسبب كل ما اراد فعل شيء يتناسب لقدراتهـ عوقب على فعلهـ حتى يظن مع مرور الوقت انهـ فاشل و غبي ولا يستطيع فعل شيء.

- التدليل الزائد:

اعطاء الطفل كل رغباتهـ من دون التاجيل سواء كان اعطاء مادي او معنوي حتى الطفل لن يتعلم الصبر و سوف يعتاد على ان الحياة كلهـ عطاء فإذا واجهتهـ مواقف صعبة او ضغوط في الحياة فسوف يفشل على مواجهتها بمفردهـ بعد ان اعتاد على الاعتماد على الاخرين و اذا تكرر فشلهـ سوف يفقد ثقتهـ بنفسهـ .

- الحماية الزائدة:

ان الوالدين يقومون بمسؤوليات الطفل نيابةً عنهـ و التدخل في شؤونهـ و عدم إعطاءهـ فرصة للتصرف في امورهـ بنفسهـ و اكتسابهـ تجارب تعلمهـ و يتم تدريبهـ من خلال التصرف في المواقف مستقبلاً ولن يتعلم الطفل الاعتماد على النفس و تحمل المسؤولية في شيء ومن ثم ينشأ الطفل فاقد الثقة في نفسهـ لانهـ لم يخض بغمار الحياة بنفسهـ و يخشى القيام بعمل شيء خشيةَ من الفشل.

- تجارب الماضي المؤلم :

احياناً يعود لعدم الثقة بالنفس بسبب التجارب المؤلمة التي عشناها و كانت مؤلمة و بقيت تتركـ اثراً في الذاكرة

مثال:

طالبة كان لديها مشكلة في التحدث ( لا تتكلم بشكل جيد ) و لكنها دائماً تقوم بالمشاركة و في يوم من الايام اردت المعلمة إحدى من الطالبات ان تشرح مقطع فارادت الطالبة ان تقوم بالشرح ولما قامت و شرحت فاصبح الكل فاطساً من الضحكـٍ حتى اثر عليها بشكل سلبي و اصبحت خائفة و خجلة .

- شعور المقربين لنا بعدم الكفاءة :

الذين يكونوا مقربين لنا و إلى قلبنا هم الاهل او الاصدقاء فواجبهم انهم يرشدونا و ينصحونا للطريق الصحيح او نلقى من عندهم التشجيع لمواهبنا و قدراتنا و لكن لا نلقى التشجيع بل انما نلقى الاحباط بكلامهم او الاعجاز عن شيء نريد ان نصبحهـ او شيء نتمناهـ و هكذا . فيشعرونكـ بانكـ شخص فاشل و غبي و لا يمكنكـ فعل شيء و ليس لديكـ الكفاءة لكي تصبح ذي المهنة او في المجال الذي تريدهـ .

مثال:

حصلت على علامة جيدة في اختبار من اختبارات المنتصف و احرزت 18 من 20 لو يعجب كل من الوالدين هذهـ العلامة و لم تحصل شي من التشجيع منهما بل حصلت على كلام محبط و يجلبون طاري اولاد الناس و يقولون فلان جابت علامة كاملة و انتي وش ناقصنكـِ و غيرهـ . فيولد شيء من الاحباط و الفشل و عدم الكفاءة

- التاثر ذاتياً بتجارب الفشل:

يوجد الكثير من الناس الذين يشعرون بالاحباط و الحزن و الغضب لفشلهـ و عدم نجاحهـ .

مثال:

انكـ درست بجد للغة الانجليزية و عندما قدمت الامتحان احسست براحة انهـ كان سهل و عندما كملوا من تصحيحهـ كنت متحمس لرؤية درجتكـ و لكن تفاجاءت برسوبكـ بهذهـ اللغة مع انهـ درس بجد و بذل جهود . فتاثر من هذهـ الدرجة الغير متوقعة و في هذهـ الحالة يجب الا نتاثر لفشلنا ولا نعطيها اهتماماً اكثر مما تستحقهـ بل إنما يجب علينا ان نتقدم نحو المستقبل دون النظر للماضي ولكن ناخذ العبرة من تلكـ التجربة و يستفيد منها فبداية النجاح هو الفشل فلو ننظر لتجارب الناجحين لنراهـ مملوء بالتجارب الفاشلة.



العلاج:

- الايمان باللهـ تعالى

- التعلم بإن توجد العديد من الجوانب التي تسهم في تقدير لذواتنا

- التقييم الذاتي التفكير بإجابية و تركـ الافكار السلبية

- تكرار كلمات المديح للنفس

- التشجيع من ناحية الاهل او الاصدقاء

المصادر:
آراء الاهل
الكتب
المنتديات

هناكـ الكثير من الطرق الذي لم اذكرها ولكن حبيت اختصر الموضوع و آخذ الاشياء المهمة الذي تكون عائق الاهم في عدم الثقة بانفسنا
اتمنى انكم استفدتم بالموضوع وايضا اي شخص لديهـ استفسار او لديهـ اضافات عليهـ فقط ان يكتبهـ
فحبيت ايضاً اناقشهـ مع الكل ان كان هناك طرق ثانية غير مذكورة في على كيفية نستعيد ثقتنا بانفسنا او اسباب لانعدامها فاتمنى من كل قلبي تكتبونهـ ليستفيد الكل منهـ


في امان اللهـ و حفظهـ