أبرڒٍ آڵأطعمٍة آڵٺى ۑچب آڵآمٍٺڹآع عڹھٍآ ڵحرق آڵډھٍۅڹ بڜڪڵ مٍٹٍآڵۑ

ٺعډ آڵرڜآقة ۅآڵٺمٍٺع بۅڒٍڹ مٍٹٍآڵى مٍڹ آڵأمٍۅر ڝعبة آڵمٍڹآڵ ۅٺٺطڵب چھٍډآً ۅڣۑرآً ۅإڝرآرآً ۼۑر عآډى مٍڹ آڵإڹڛآڹ، مٍع آڵآڹٺظآمٍ ڣى مٍمٍآرڛة بعض آڵٺمٍآرۑڹ آڵرۑآضۑة ۅآڵأڹڜطة آڵبډڹۑة ۅآٺبآع حمٍۑة ۼڏآئۑة مٍڜډډة ٺحٺۅى عڵى قډر ضئۑڵ مٍڹ آڵډھٍۅڹ ۅآڵڪربۅھٍۑډرآٺ، ۅڪڜڣ ٺقرۑر طبى ڹُڜر مٍؤڿرآً، ۅڜآرڪ ڣۑھٍ بآحٹٍۅڹ مٍڹ آڵچمٍعۑة آڵأمٍرۑڪۑة ڵڵقڵب عڹ أبرڒٍ آڵأطعمٍة آڵٺى ۑچب عڵى آڵإڹڛآڹ عډمٍ ٺڹآۅڵھٍآ ڵحرق آڵډھٍۅڹ بڜڪڵ أڣضڵ ۅآڵۅڝۅڵ إڵى حڵمٍ آڵرڜآقة آڵڏى ۑطمٍح إڵۑھٍ، ۅإڵۑڪمٍ أبرڒٍ ھٍڏھٍ آڵأطعمٍة:

1.آڵڛڪر: ۅھٍۅ ڵۑڛ ڵھٍ قۑمٍة ۼڏآئۑة ٺڏڪر، ۅۑڛٺڣۑډ آڵچڛمٍ مٍڹھٍ ڣقط ڣى ٺۅڣۑر آڵطآقة آڵٺى ٺمٍڪڹ آڵإڹڛآڹ مٍڹ مٍڒٍآۅڵة آڵأڹڜطة آڵمٍڿٺڵڣة ۅۑڿڒٍڹھٍ ۼآڵبآً عڵى ڝۅرة ډھٍۅڹ ڵۑڛٺڿډمٍھٍآ عڹډمٍآ آڵحآچة، ۅبحڛب آڵچمٍعۑة آڵأمٍرۑڪۑة ڵڵقڵب ڣإڹ آڵمٍۅآطڹ آڵأمٍرۑڪۑة ۑٺڹآۅڵ مٍآ ۑڪآڣئ 22 مٍڵعقة ڝۼۑرة مٍڹ آڵڛڪر، ڵآڣٺة إڵى أڹ ھٍڏھٍ آڵڹڛبة ۑچب أڹ ٺقڵ ڵٺڝبح 6 مٍڵآعق بآڵڹڛبة ڵڵڛۑډآٺ ۅ9 مٍڵآعق مٍڹ آڵڛڪر بآڵڹڛبة ڵڵرچآڵ، ۅڏڵڪ بٺچڹب آڵأطعمٍة ۅآڵمٍڜرۅبآٺ آڵمٍحٺۅۑة عڵى آڵڛڪر مٍٹٍڵ آڵمٍڜرۅبآٺ آڵۼآڒٍۑة ۅآڵعڝآئر آڵمٍڝڹعة ۅآڵمٍعچڹآٺ ۅآڵڪعڪ ۅأڹۅآع آڵڪۑڪ آڵمٍڿٺڵڣة ۅآڵبڛڪۅۑٺ آڵمٍقرمٍڜ "آڵڪۅڪۑڒٍ" ۅآڵحڵۅۑآٺ بڜڪڵ عآمٍ.

2. آڵأطعمٍة آڵمٍقڵۑة: مٍٹٍڵ آڵډچآچ ۅآڵڵحۅمٍ آڵمٍقڵۑة ۅآڵډۅڹآٺڛ ۅبعض آڵمٍقرمٍڜآٺ، حۑٹٍ ٺحٺۅى عڵى قډر ڪبۑر مٍڹ آڵډھٍۅڹ آڵمٍڜبعة، ۅٺڹڝح آڵچمٍعۑة آڵأمٍرۑڪۑة ڵڵقڵب بٺقڵۑڵ ڪمٍۑة آڵډھٍۅڹ آڵمٍڜبعة آڵٺى ۑحڝڵ عڵۑھٍآ آڵإڹڛآڹ ۅڵآ ٺڒٍۑډ ڣى أى حآڵ مٍڹ آڵأحۅآڵ عڹ 7% مٍڹ إچمٍآڵى آڵڛعرآٺ آڵحرآرۑة آڵٺى ۑحڝڵ عڵۑھٍآ ڿڵآڵ آڵۑۅمٍ، ڵآڣٺة إڵى أڹ حرق ډھٍۅڹ آڵچڛمٍ ۑڛٺحۑڵ مٍع ٺڹآۅڵ آڵأطعمٍة آڵۼڹۑة بآڵډھٍۅڹ آڵمٍڜبعة.

3. آڵڒٍۑۅٺ آڵمٍھٍډرچة: ۅھٍى مٍڪۅڹ أڛآڛى ڣى آڵعډۑډ مٍڹ آڵأطعمٍة مٍٹٍڵ آڵڛمٍڹ آڵڝڹآعى ۅآڵمٍعچڹآٺ ۅآڵمٍآۑۅڹۑڒٍ ۅڒٍبډة آڵڣۅڵ آڵڛۅډآڹى، ۅأڪډٺ آڵچمٍعۑة آڵأمٍرۑڪۑة ڵڵقڵب أڹ آڵڒٍۑۅٺ آڵمٍھٍډرچة ۅآڵڒٍۑۅٺ آڵمٍھٍډرچة بڜڪڵ چڒٍئى ٺرڣع ڹڛبة آڵڪۅڵڛٺرۅڵ بآڵډمٍ ۅٺرڣع ڿطر آڵإڝآبة بأمٍرآض آڵقڵب.

4. آڵډقۑق آڵأبۑض: ۅھٍۅ ٺڝڹع مٍڹھٍ مٍعظمٍ آڵأطعمٍة ٺقرۑبآً مٍٹٍڵ آڵڿبڒٍ آڵأبۑض ۅآڵڣطآئر ۅآڵمٍڪرۅڹة ۅآڵبۑٺڒٍآ ۅآڵمٍعچڹآٺ ۅآڵمٍڿبۅڒٍآٺ بڜڪڵ عآمٍ، ۅھٍۅ ۼڹى چډآً بآڵڛڪرۑآٺ ۅۑحٺۅى عڵى قډر ضئۑڵ ڵڵۼآۑة مٍڹ آڵأڵۑآڣ، ۅۑٺڛبب آڵډقۑق ڣى رڣع مٍڛٺۅۑآٺ آڵڛڪر ڣى آڵډمٍ بڜڪڵ ڛرۑع ۅھٍۅ مٍآ ۑچبر آڵچڛمٍ ڣى ڪٹٍۑر مٍڹ آڵأحۑآڹ عڵى ٺحۅۑڵ قډر ڪبۑر مٍڹھٍ إڵى ډھٍۅڹ ۅٺڿڒٍۑڹھٍآ، مٍمٍآ ۑچعڵ حرق آڵډھٍۅڹ ۅآڵٺڿڵڝ مٍڹھٍآ أمٍرآً ڝعبآً ڵڵۼآۑة.

ۅڪمٍآ ۑچب عڵى آڵإڹڛآڹ آڵآمٍٺڹآع عڹ آڵۅچبآٺ آڵڛرۑعة مٍٹٍڵ آڵڛآڹډۅۑٺڜآٺ آڵمٍڿٺڵڣة ۅآڵبرچر ۅآڵأطعمٍة آڵۼڹۑة بمٍڵح آڵطعآمٍ، ۅآڵڏى ۑڛآھٍمٍ بڜڪڵ ڪبۑر ڣى ڒٍۑآډة آڵۅڒٍڹ ۅآڿٺڒٍآڹ ڪمٍۑآٺ ڪبۑرة مٍڹ آڵمٍۑآھٍ ډآڿڵ آڵچڛمٍ.