منتديات أبطال الكرة الرسمية
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هي فوائد السبانخ الصحية؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق زين&سيد
عضو
عضو
عاشق زين&سيد


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 162
مآلَـيْ : 4387
شّهـْرتـْي : 18
آنْضضْمآمـْي : 10/01/2014
ع ـ’ـمريْ : 26

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Empty
مُساهمةموضوع: ما هي فوائد السبانخ الصحية؟    ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Emptyالسبت يناير 11, 2014 5:51 pm

السسلآَم عليَكَم ورحمـَة الله وبـِركـِآتهَ  



يفيد أكل أوراق السبانخ في الوقاية من أمراض عدة أبرزها سرطان القولون.

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Akh33820


تعد السبانخ
Spinach من الخضروات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة

والتي تسهم في علاج العديد من الأمراض هي:

×× تخفض ضغط الدم بفضل غناها بالأملاح المعدنية خصوصاً البوتاسيوم والكلسيوم والماغنسيوم.

× تساعد في بناء أنسجة جديدة.

×× تساعد على إلتئام الجروح في وقت قصير.

× تقي من الإمساك لإحتوائها على الألياف الغذائية.

×× تحافظ على سلامة العين، وتمنع تدهور مرض داء الشبكية الاستحالي المرتبط بتقدم السن.

× تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.

×× تقي من الأمراض القلبية الوعائية.

× تقي من فقر الدم نظراً الى غنى السبانخ
بعنصر الحديد.

×× تحمي الخلايا الطبيعية وتحول دون تحولها إلى خلايا خبيثة لوجود نسبة عالية من الحامض
الأميني الهيستيدين.

× تقي بصفة عامة من الإصابة بسرطان القولون والرئة.

×× تؤخر الشيخوخة لغناها بمضادات الأكسدة خصوصاً مركب اللوتيئين.

× تقي من أمراض السكري لإحتوائها على عنصر الماغنسيوم.

×× تفيد في حالات النقاهة للأطفال الذين يعانون من التوتر العصبي والحاجة
إلى التركيز في الإمتحانات.

× تفيد المرأة الحامل والجنين لغناها بحامض الفوليك.

...تجدر الإشارة الى وجوب إختيار السبانخ
ذات اللون الأخضر القاتم. كما لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية...

..أخيراً ينبغي طبخ السبانخ
على نار هادئة مع الإحتفاظ بمائها عند طهوه، لإحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه...


دمتم بصحة وعأأفيةما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Ta7a_411

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SiKaRi
عضو مميز
عضو مميز
SiKaRi


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 5157
مآلَـيْ : 10398
شّهـْرتـْي : 123
آنْضضْمآمـْي : 14/07/2013
ع ـ’ـمريْ : 21

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد السبانخ الصحية؟    ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Emptyالأربعاء يناير 15, 2014 5:58 pm

اخي الغالي..


انتبه ان اتيت لنسخ الموضوع من الكلمات التي بها روابط خارجيهه


للتعديل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.lost-anime.com
Yᵤⱼᵢ
فريق الإدارة
فريق الإدارة
Yᵤⱼᵢ


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 9362
مآلَـيْ : 24755
شّهـْرتـْي : 115
آنْضضْمآمـْي : 12/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
آوسـْمـتـيّ : ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  13270810
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  110

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد السبانخ الصحية؟    ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  Emptyالأربعاء يوليو 22, 2015 1:03 pm

موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبى وأشواقى

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟  F5b7e1f959310dc8e310d9249c01608b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org/
 
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الدارسين الصحية
» فوائد الصيـام الصحية||~
» فوائد الصيام الصحية
» فوائد الابتسامة الصحية:
» فوائد الموز شئ عجيب عن فوائد قشر الموز موضوع ومعلومات عن فوائد اكل الموز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: