hiba the ripper
عضو مميز
جـْنـسّيْ : 
مُسَاهَماتِي : 2926
مآلَـيْ : 15508
شّهـْرتـْي : 155
آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
 |  موضوع: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الخميس مايو 05, 2011 11:38 pm | |
| :O_O:
قد تستغرب من العنوان ما كنت اعنيه و لكن....
彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡彡☆彡 彡☆彡
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع شخص يفهمك
彡☆彡 彡☆彡
آخر ماتوصل إليه أطباء علم النفس والخبراء
彡☆彡 彡☆彡
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس :
اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
彡☆彡 彡☆彡
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
彡☆彡 彡☆彡
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
اتمنى الموضوع يعجبكم ....اختكم هبة :D
.
.
.
.
ملاحظة:بصراحة انا اتحدث مع نفسي اذا كنت متضايقة :drunken: | |
|
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15928
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الخميس مايو 05, 2011 11:50 pm | |
| صحيـــح موضوعكــ رااااائــــــع كمــــآــأ عودتنــــآــأ دااااااائــــمــآــآ مشكــــــــــــــــ,,,,,ووووووورة ماقصرتي وااااصلي | |
|
hiba the ripper
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 2926
مآلَـيْ : 15508
شّهـْرتـْي : 155
آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الخميس مايو 05, 2011 11:58 pm | |
| العفو هذا واجبي حبيبتي :D | |
|
عاشق زيد
عضو
جـْنـسّيْ : 
مُسَاهَماتِي : 160
مآلَـيْ : 5232
شّهـْرتـْي : 5
آنْضضْمآمـْي : 10/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الجمعة مايو 06, 2011 1:20 am | |
| شكراً لك على الموضوع
ويعطيكي العافية | |
|
salah xavi
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11452
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 32
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الثلاثاء يونيو 07, 2011 6:06 pm | |
| شكراااااااااااا موضوع رائع
كما عودتينا بجديدكي واصلي ابداعكي | |
|
مارك
عضو
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 117
مآلَـيْ : 5136
شّهـْرتـْي : 4
آنْضضْمآمـْي : 24/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 27
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الثلاثاء يونيو 07, 2011 7:20 pm | |
| شكرا على الموضوع الرائع
و ان شاء الله اجربها | |
|
♥ ωіndy яοse
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 6535
مآلَـيْ : 23609
شّهـْرتـْي : 567
آنْضضْمآمـْي : 04/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 26
| | موضوع: رد: تحدث الى نفسك....وسترى الفرق الخميس سبتمبر 22, 2011 8:49 pm | |
| شكرا
شكرا لك على الموضوع الرائع
يعطيك العافية
| |
|
