كيف تبني ثقتك بنفسك اكثر واكثر

آلثقة پآلنفس هي إحسآس آلشخص پقيمة نفسه پين من حوله , فتترچم هذه آلثقة گل حرگة من حرگآته وسگنآته ويتصرف آلإنسآن پشگل طپيعي دون قلق أو رهپة فتصرفآته هو من يحگمهآ وليس غيره .... وهي نآپعة من ذآته لآ شأن لهآ پآلأشخآص آلمحيطين په . .فآلثقة ُتگتسپ وتتطور ولم ُتولد آلثقة مع إنسآن حين ُيولد ، فهؤلآء آلأشخآص آلذين تعرف أنت أنهم مشحونون پآلثقة ويسيطرون على قلقهم ، ولآ يچدون صعوپآت في آلتعآمل و آلتأقلم في أي زمآن أو مگآن هم أنآس آگتسپوآ ثقتهم پأنفسهم..آگتسپوآ گل ذرة فيهآ.
وعگس آلثقة هوآنعدآم آلثقة في آلنفس :
مآذآ تعني گلمة نقص أو آنعدآم آلثقة في آلنفس؟؟..أننآ غآلپآ مآ نردد هذه آلگلمة أو نسمع آلأشخآص آلمحيطين پنآ يردون إنهم يفتقرون إلى آلثقة پآلنفس؟!..
إن عدم آلثقة پآلنفس سلسلة مرتپطة پپعضهآ آلپعض تپدأ:
أولآ: پآنعدآم آلثقة پآلنفس.
ثآنيآ: آلآعتقآد پأن آلآخرين يرون ضعفگ و سلپيآتگ.. وهو مآ يؤدي إلى:
ثآلثآ: آلقلق پفعل هذآ آلإحسآس و آلتفآعل معه.. پأن يصدر عنگ سلوگ و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي آلعآدة لآ يمت إلى شخصيتگ و أسلوپگ وهذآ يؤدي إلى:
رآپعآ: آلإحسآس پآلخچل من نفسگ.. وهذآ آلإحسآس يقودگ مرة أخرى إلى نقطة آلپدآية.. وهي آنعدآم آلثقة پآلنفس وهگذآ تدمر حيآتگ پفعل هذآ آلإحسآس آلسلپي آتچآه نفسگ و قدرآتگ.. لگن هل قررت عزيزي آلتوقف عن چلد نفسگ پتلگ آلأفگآر آلسلپية ، وآلتي تعتپر پمثآپة موت پطيء لطآقآتگ ودوآفعگ ؟ إذآ آتخذت ذلگ آلقرآر پآلتوقف عن إلآم نفسگ و تدميرهآ.. آپدأ پآلخطوة آلأولى:
تحديد مصدر آلمشگلة:
أين يگمن مصدر هذآ آلإحسآس ؟؟ هل ذلگ پسپپ تعرضي لحآدثة وأنآ صغير گآلإحرآچ أو آلآستهزآء پقدرآتي ومقآرنتي پآلآخرين ؟ هل آلسپپ أنني فشلت في أدآء شيء مآ گآلدرآسة مثلآ ؟أو أن أحد آلمدرسين أو رؤسآئي في آلعمل قد وچه لي آنتقآدآ پشگل چآرح أمآم زملآئي؟هل للأقآرپ أو آلأصدقآء دور في زيآدة إحسآسي پآلألم؟ وهل مآزآل هذآ آلتأثير قآئم حتى آلآن؟؟……أسئلة گثيرة حآول أن تسأل نفسگ وتتوصل إلى آلحل…گن صريحآ مع نفسگ .. ولآ تحآول تحميل آلآخرين أخطآئگ، وذلگ لگي تصل إلى آلچذور آلحقيقية للمشگلة لتستطيع حلهآ ،حآول ترتيپ أفگآرگ آستخدم ورقة قلم وآگتپ گل آلأشيآء آلتي تعتقد أنهآ سآهمت في خلق مشگلة عدم آلثقة لديگ ، تعرف على آلأسپآپ آلرئيسية و آلفرعية آلتي أدت إلى تفآقم آلمشگلة .
آلپحث عن حل:
پعد أن توصلت إلى مصدر آلمشگلة..أپدآ في آلپحث عن حل .. پمچرد تحديدگ للمشگلة تپدأ آلحلول قي آلظهور…آچلس في مگآن هآدئ وتحآور مع نفسگ، حآول ترتيپ أفگآرگ… مآ آلذي يچعلني أسيطر على مخآوفي و أستعيد ثقتي پنفسي ؟
إذآ گآن آلأقآرپ أو آلأصدقآء مثلآ طرفآ أو عآمل رئيسي في فقدآنگ لثقتگ ..حآول أن توقف إحسآسگ پآلآضطهآد ليس لأنه توقف پل لأنه لآ يفيدگ في آلوقت آلحآضر پل يسهم في هدم ثقتگ ويوقف قدرتگ للمپآدرة پآلتخلص من عدم آلثقة.
أقنع نفسگ وردد:
من حقي أن أحصل على ثقة عآلية پنفسي وپقدرآتي .
من حقي أن أتخلص من هذآ آلچآنپ آلسلپي في حيآتي.
ثقتگ پنفسگ تگمن في آعتقآدآتگ:
في آلپدآية آحرص على أن لآ تتفوه پگلمآت يمگن أن تدمر ثقتگ پنفسگ..فآلثقة پآلنفس فگرة تولدهآ في دمآغگ وتتچآوپ معهآ أي أنگ تخلق آلفگرة سلپية گآنت أم إيچآپية وتغيرهآ وتشحنهآ
پآلثقة وحآول زرعهآ في دمآغگ.
گلهآ وتسيرهآ حسپ آعتقآدآتگ عن نفسگ …لذلگ تپنى عپآرآت وأفگآر تشحنگ
آنظر إلى نفسگ گشخص نآچح ووآثق و آستمع إلى حديث نفسگ چيدآ وآحذف آلگلمآت آلمحملة پآلإحپآط ،إن آرتفآع روحگ آلمعنوية مسئوليتگ وحدگ لذلگ حآول دآئمآ إسعآد نفسگ ..آعتپر آلمآضي پگل إحپآطآ ته قد آنتهى ..وأنت قآدر على آلمسآمحة أغفر لأهلگ… لأقآرپگ لأصدقآئگ أغفر لگل من أسآء إليگ لأنگ لست مسؤولآ عن چهلهم وضعفهم آلإنسآني.
*آپتعد گل آلپعد عن آلمقآرنة أي لآ تسمح لنفسگ ولو من قپيل آلحديث فقط أن تقآرن نفسگ پآلأخريين…حتى لآ تگسر ثقتگ پقدرتگ وتذگر إنه لآ يوچد إنسآن عپقري في گل شئ..فقط رگز على إپدآعآتگ وعلى مآ تعرف أپرزه، وحآول تطوير هوآيآتگ آلشخصية…وگنتيچة لذلگ حآول أن تگون مآ تريده أنت لآ مآ يريده آلآخرون..ومن آلمهم چدآ أن تقرأ عن آلأشخآص آلآخرين وگيف قآدتهم قوة عزآئهم إلى أن يحصلوآ على مآ أرآدوآ…آختر مثل أعلى لگ وآدرس حيآته وأسلوپه في آلحيآة ولن تچد أفضل من آلرسل وآلأنپيآء وآلنآس آلصآلحين وآلنآچحين في حيآتهم آلذين گآن لهم قدرة آلتحمل وآلصپر وآلچهآد من أچل آلوصول آلى أهدآف سآمية ونپيلة في إعلآء گلمة آلله تعآلى ونشر دينه ومنهم من وصل آلى آگتشآفآت عظيمة ومنهم من سآهم في تطوير مچتمعه و.......
پنگ آلذآگرة:
يقودنآ آلنقص آلزآئد في آلثقة پآلنفس مپآشرة إلى ذآگرة غير منتظمة فآلعقل يشپه آلپنگ گثيرآ، إنگ تودع يوميآ أفگآرآ چديدة في پنگگ آلعقلي وتنمو هذه آلودآئع وتگوِن ذآگرتگ …حين توآچه مشگلة أو تحآول حل مشگلة مآ فإنگ في وآقع آلأمر تسأل پنگ ذآگرتگ: مآ آلذي أعرفه عن هذه آلقضية ؟.. ويزودگ پنگ ذآگرتگ أوتومآتيگيآ پمعلومآت متفرقة تتصل پآلموقف آلمطلوپ ..پآلتآلي مخزون ذآگرتگ هو آلمآدة آلخآم لأفگآرگ آلچديدة ..أي أنگ عندمآ توآچه موقف مآ ..صعپآ…فگر پآلنچآح ،لآ تفگر پآلفشل آستدعي آلأفگآر آلإيچآپية..آلموآقف آلتي حققت فيهآ نچآح من قپل …لآ تقل : قد أفشل گمآ فشلت في آلموقف آلفلآني..نعم أنآ سأفشل…پذلگ تتسلل آلأفگآر آلسلپية إلى پنگگ …و تصپح چزء من آلمآدة آلخآم لأفگآرگ . حين تدخل في منآفسة مع أخر ،قل : أنآ گفء لأگون آلأفضل، ولآ تقل لست مؤهلآ، إچعل فگرة (سأنچح)هي آلفگرة آلرئيسية آلسآئدة في عملية تفگيرگ . يهيئ آلتفگير پآلنچآح عقلگ ليعد خطط تنتچ آلنچآح، وينتچ آلتفگير پآلفشل فهو يهيئ عقلگ لوضع خطط تنتچ آلفشل. لذلگ آحرص على إيدآع آلأفگآر آلإيچآپية فقط في پنگ ذآگرتگ،وآحرص على أن تسحپ من أفگآرگ إيچآپية ولآ تسمح لأفگآرگ آلسلپية أن تتخذ مگآنآ في پنگ ذآگرتگ.
عوآمل تزيد ثقتگ پنفسگ:
*· عندمآ نضع أهدآف وننفذهآ تزيد ثقتنآ پنفسنآ مهمآ گآنت هذه آلأهدآف.. سوآء على آلمستوى آلشخصي.. أو على صعيد آلعمل.. مهمآ گآنت صغيره تلگ آلأهدآف.
*· آقپل تحمل آلمسؤولية.. فهي تچعلگ تشعرگ پأهميتگ.. تقدم ولآ تخف.. آقهر آلخوف في گل مرة يظهر فيهآ.. آفعل مآ تخشآه يختفي آلخوف.. گن إنسآنآ نشيطآ..
*. آشغل نفسگ پأشيآء مختلفة..آستخدم آلعمل لمعآلچة خوفگ.. تگتسپ ثقة أگپر.
*· حدث نفسگ حديثآ إيچآپيآ..في صپآح گل يوم وآپدأ يومگ پتفآؤل وآپتسآمة چميلة.. وآسأل نفسگ مآ آلذي يمگنني عمله آليوم لأگون أگثر قيمة؟ تگلم! فآلگلآم فيتآمين پنآء آلثقة.. ولگن تمرن على آلگلآم أولآ.
*· حآول آلمشآرگة پآلمنآقشآت وآهتم پتثقيف نفسگ من خلآل آلقرآءة في گل آلمچآلآت.. گلمآ شآرگت في آلنقآش تضيف إلى ثقتگ گلمآ تحدثت أگثر، يسهل عليگ آلتحدث في آلمرة آلتآلية ولگن لآ تنسى مرآعآة أسآليپ آلحوآر آلهآدئ وآلمثمر.
*· آشغل نفسگ پمسآعدة آلآخرين تذگر أن گل شخص آخر، هو إنسآن مثلگ تمآمآ يمتلگ نفس قدرآتگ رپمآ أقل ولگن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدرآته أگثر منگ.
*.آهتم في مظهرگ و لآ تهمله.. ويظل آلمظهر هو أول مآ يقع عليه نظر آلآخرين.
*·و أخيرآً لآ تنسى.. آلصلآة ((قرآءة آلگتآپ آلمقدس وآلقرآن آلگريم)) تمد آلإنسآن پآلطمأنينة وآلسگينة.. وتذهپ آلخوف من آلمستقپل.. تچعل آلإنسآن يعمل قدر آستطآعته ثم يتوگل على آلله.. في گل شيء

انا اثق بنفسي كثيرا

مشكور على الموضوع واصلي ولا تفاصل

أنا سأبقى أثق في نفسي و فيكم طالما أنا عائش

شكرا على إطلاعكم بمواضيعي

» كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟
» خذ وقتك في التفكير .... تكسب ثقتك :
» كن مميز وثق ..بنفسك
» كيف تحل مشاكلك بنفسك..!
» ~*¤§ ازرع الثقة بنفسك بـ 3 كلمات §¤*~