lucy
عضو مميز
جـْنـسّيْ : 
مُسَاهَماتِي : 1215
مآلَـيْ : 6996
شّهـْرتـْي : 71
آنْضضْمآمـْي : 01/10/2011
ع ـ’ـمريْ : 23
 |  موضوع: ان كنت تعاني السمنة السبت أغسطس 31, 2013 1:47 pm | |
| إن كنت تعاني من السمنة فلا تدع الأخرين يزعجونك بهذا الشأن بلحاول أن تخفض وزنك شيئا فشيئا
أولا .
قم بالتمارين الرياضية تدريجيا من الأسهل إلى الصعب كالجري في الهواء النقي و نصيحة مني لا تتحدثةا و أنتم تركضون فإن الطاقة تنفد بسرعة منكم
ثانيا.
وهو الأهم ابتعدو عن كل ما هو ضار ومقلي وبه سعرات حرارية و تناولوا السلطات و الخضر و الفواكه و ذلك بثلاث وجبات لا أكثر ولا أقل..
ثالثا.
إذا كنتم تمتلكون الإرادة و العزيمة فيمكنكم أن تتجاوزوا مشكلتكم و تصبحوا أكثر نحافة و الأهم مقاومة الأطعمة المقلية و الدسمة.و شكرا...
إإن استفدت من هذا الموضوع أرجو منك السجيل في هذا المنتدى والمساهمة في مساعدة أشخاص أخرين عن طريق مواضيع مفيدة.
|
|
| |
|
lucy
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 1215
مآلَـيْ : 6996
شّهـْرتـْي : 71
آنْضضْمآمـْي : 01/10/2011
ع ـ’ـمريْ : 23
| | موضوع: رد: ان كنت تعاني السمنة السبت أغسطس 31, 2013 1:47 pm | |
| | |
|
احلى ذكرى .."
عضو مميز
جـْنـسّيْ :
مُسَاهَماتِي : 1725
مآلَـيْ : 7839
شّهـْرتـْي : 59
آنْضضْمآمـْي : 07/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 26
| | موضوع: رد: ان كنت تعاني السمنة الجمعة سبتمبر 06, 2013 9:16 pm | |
| | |
|
