منتديات أبطال الكرة الرسمية
معلومات مفيدة 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
معلومات مفيدة 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات مفيدة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق زين&سيد
عضو
عضو
عاشق زين&سيد


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 162
مآلَـيْ : 4402
شّهـْرتـْي : 18
آنْضضْمآمـْي : 10/01/2014
ع ـ’ـمريْ : 26

معلومات مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيدة   معلومات مفيدة Emptyالجمعة يناير 10, 2014 4:40 pm

1.  دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



معلومات مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   معلومات مفيدة Emptyالجمعة يناير 10, 2014 7:20 pm

معلومات مفيدة حقا :)


مشكور اخي عالموضوع ^^


بانتظار جديدك  معلومات مفيدة 113992586 


+1


تحياتي  معلومات مفيدة 3421036615 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



معلومات مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   معلومات مفيدة Emptyالجمعة يناير 10, 2014 7:23 pm

معلووووووووووووووووووووووووووووووومات رائع


اول مرة اسمع بها

مشكور خيو كثييييييييييييييير


في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحبوبة سوسن
عضو مميز
عضو مميز
المحبوبة سوسن


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3772
مآلَـيْ : 17277
شّهـْرتـْي : 321
آنْضضْمآمـْي : 27/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

معلومات مفيدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   معلومات مفيدة Emptyالجمعة يناير 10, 2014 7:44 pm

×ــ× معومااااااااات روعــة
وغريبهه جداا

هع اضافة القرفة للقهوة
ع اي حال انا ااشرب القهوة ابدااا

شكر كتيير لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيدة
»  معلومات غريبة و مفيدة عن الحيوانات
» معلومات مفيدة وصحية
» معلومات ثقافيه مفيدة
» معلومات عامة مفيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: ♥القسم الثقافي♥-
انتقل الى: