منتديات أبطال الكرة الرسمية
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Yᵤⱼᵢ
فريق الإدارة
فريق الإدارة
Yᵤⱼᵢ


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 9362
مآلَـيْ : 24755
شّهـْرتـْي : 115
آنْضضْمآمـْي : 12/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
آوسـْمـتـيّ :  3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 13270810
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 110

 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Empty
مُساهمةموضوع: 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم    3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Emptyالسبت أغسطس 22, 2015 11:18 am

 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%86

يعتقد الكثيرون أن اللبن الرائب يعد حلا غذائيا أكثر فائدة وبديل صحي رائع للآيس كريم أو المثلجات، خصوصاً مع توفير خيارات إضافة الفاكهة الطازجة أو المكسرات أو غيرها.

وبحسب إحصائية - وفقا لما ذكرته شبكة سي إن إن - أجرتها سلسلة محلات لبيع اللبن الرائب المُحلى، فإن 95 بالمائة من الأمريكيين تقريباً يعتقدون بأنها مفيدة أكثر من الآيس كريم.
لكن بحسب خبيرة التغذية دانا كوفسكي، فإن أغلب الناس لا يعلمون أن (اللبن الرائب المُحلى) يحتوي على ثلاثة عناصر تعد ضارة، وهذه العناصر:
- احتوائه على كمية سكر أعلى من تلك الموجودة في الآيس كريم، فكل نصف كوب من اللبن الرائب المُحلى يحتوي على 17 جراما من السكر تقريباً، مقارنة بـ 14 جراما من السكر في الحصة ذاتها من الآيس كريم، وهذا لأن الشركات تقوم بالتخلص من طعم اللبن اللاذع من خلال إضافة مزيد من السكر. 
- أصغر كوب في محلات اللبن الرائب المُحلى يعتبر كبيراً جداً، فهو يتسع لكمية تحتوي على 300 إلى 400 سعرة حرارية، مقارنة بـ 140 سعرة حرارية موجودة في نفس الكمية من الآيس كريم.

رغم أن الآيس كريم يحتوي على كمية دهون أكبر من اللبن الرائب المُحلى ، إلا أن هذا  ليس أمراً سلبياً بالضرورة، فالدهون تبطئ عمليه هضم السكريات، ما يجعل الشخص يشعر بالشبع لمدة أطول، بالتالي فإن تناول الآيس كريم يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة، لكنه يؤدي إلى انخفاضه بشكل متدرج وعلى فترة أطول من الزمن، بينما يسبب تناول اللبن الرائب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم يليه هبوط سريع، ما يجعل الشخص الشعور بالجوع مجدداً.

وبصرف النظر عما إذا كنت من محبي الآيس كريم أو اللبن المُحلى ، فإن أهم أمر يجب عليك أخذه بعين الاعتبار هو الحرص على تناول حصص معقولة، بحسب كوفسكي، إذ يفضل الاكتفاء بنصف كوب، وتناوله ببطئ والاستمتاع بكل لقمة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org/
حورية البحر
عضو مميز
عضو مميز
حورية البحر


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 1688
مآلَـيْ : 6147
شّهـْرتـْي : 35
آنْضضْمآمـْي : 23/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 24
آوسـْمـتـيّ :  3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Oi10
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Hgh10
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 310

 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم    3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Emptyالسبت أغسطس 22, 2015 12:11 pm

السلام عليكم ..
شكرا لك على النصيحة ..
إذا جرى وتعرفت على السيد لبن رائب محلى .. فسأتجنبه.. هه
‏....
أنتظر جديدك بفارغ الصبر ..
‏* تحياتي *
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رينبو
عضو مميز
عضو مميز
رينبو


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 1460
مآلَـيْ : 5067
شّهـْرتـْي : 62
آنْضضْمآمـْي : 15/07/2015
ع ـ’ـمريْ : 24
آوسـْمـتـيّ :  3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Hanaa41
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 210
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Url10

 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم    3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Emptyالسبت أغسطس 22, 2015 12:12 pm

مرحبا كيفك 
ممم ما توقعت كل هذه الأضرار له
شكرا على الموضوع المفيد 
بالتوفيق و شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yᵤⱼᵢ
فريق الإدارة
فريق الإدارة
Yᵤⱼᵢ


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 9362
مآلَـيْ : 24755
شّهـْرتـْي : 115
آنْضضْمآمـْي : 12/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
آوسـْمـتـيّ :  3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 13270810
 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم 110

 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم    3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم Emptyالسبت أغسطس 22, 2015 12:30 pm

شكرا لمرورك
نورتى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org/
 
3 عناصر تجعل اللبن الرائب أكثر ضررا من الآيس كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل اضافة اللبن الى الشاى يقلل من فوائده؟
»  الآيس كريم بنكهة المانغو وجوز الهند
» اروع تهاني رمضان كريم 1433 , تهاني رمضان كريم رائعة 2013
» اللبن الرايب وأهميتة الصحية.................
» لفواكه من أكثر الأشياء المفيدة واحلاها بس تخيلو لو انه تتحول لآليين مسلحين عشان تدافع على نفسها فروتي روبوت مدبلج على أكثر من سيرفر+ ميديافير+ مشاهدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: