ما الفرق بين ﺍﻷﻛﻞ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎز؟!!...

الأكل اثناء المشي او مقابل
التلفاز!!

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻻﻛﻞ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻫﻮ ﺍﺳﻮﺍ
ﻣﻦ ﺍﻻﻛﻞ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ، ﺣﻴﺚ
ﻳﺆﺩﻱ ﺫﻟﻚ ﻛﻤﺎ ﻳﺒﺪﻭ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﻲ
ﺍﻟﺴﻴﺮ ﻻﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ، ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺬﺍﻕ
ﺍﻟﺤﻠﻮ ﺍﻭ ﻣﺎ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻳﺠﺎﺑﻲ ﺟﺪﺍ،
ﻫﺬﺍ ﻣﺎ ﻳﺘﻀﺢ ﻣﻦ ﺑﺤﺚ ﺍﺟﺮﻱ
ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺳﻮﺭﻱ ﺍﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ،
ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻧﺸﺮ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ
ﻓﻲ ﻣﺠﻠﺔ Journal of Health
.Psychology
ﺑﻐﺮﺽ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺍﺟﺮﻳﺖ ﺗﺠﺮﺑﺔ،
ﺗﻢ ﻓﻴﻬﺎ ﺗﺠﻨﻴﺪ 60 ﺍﻣﺮﺍﺓ ﻗﺴﻤﺖ
ﺍﻟﻰ 3 ﻣﺠﻤﻮﻋﺎﺕ. ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪﺓ
ﻣﻨﻬﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﻟﻮﺣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ: ﺍﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﻤﺸﻲ، ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺪﺭﺩﺷﺔ ﻣﻊ
ﺍﻻﺻﺪﻗﺎﺀ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﻓﻴﻠﻢ
ﻋﻠﻰ ﺷﺎﺷﺔ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ.
ﺑﻌﺪﻫﺎ، ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻛﻞ ﻣﺸﺘﺮﻛﺎﺕ
ﺍﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻻﺧﺘﺒﺎﺭ ﺗﺬﻭﻕ ﺷﻤﻞ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺳﻜﺎﻛﺮ M&M ، ﺍﺻﺎﺑﻊ
ﺍﻟﺠﺰﺭ ،ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻭ ﺍﻟﻨﻘﺎﺭﺵ
ﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ، ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻭﻓﻖ
ﺭﻏﺒﺘﻬﺎ.
ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ
ﺗﺎﺑﻌﻦ ﻭﺯﻧﻬﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﻗﻴﻖ،
ﺗﻨﺎﻭﻟﻦ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻗﻞ ﺣﺘﻰ ﺍﺛﻨﺎﺀ
ﺍﺧﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﺬﻭﻕ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺸﺮﻁ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﻦ ﻟﻮﺡ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺫﻟﻚ
ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺟﻠﻮﺳﻬﻦ ﻗﺒﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ.
ﺍﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻦ ﺍﻟﺴﻜﺎﻛﺮ ﺍﻭ
ﺍﻟﻨﻘﺎﺭﺵ ﺍﻟﻤﺎﻟﺤﺔ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺍﻛﺒﺮ
ﺑﻜﺜﻴﺮ، ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻣﻤﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻦ ﻗﺒﻠﻬﺎ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﻴﺮ.
ﻭﻗﺪ ﻓﺴﺮ ﻣﻌﺪﻭ ﺍﻟﺒﺤﺚ، ﻭﻋﻠﻰ
ﺭﺍﺳﻬﻢ ﺍﻻﺳﺘﺎﺫﺓ ﺟﻴﻦ ﺍﻭﺟﺪﺍﻥ،
ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻥ ﺧﻠﻔﻴﺔ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻫﻲ ﺍﻥ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺴﻴﺮ
"ﺗﺴﺠﻞ" ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ
ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻬﺎ ﻟﻴﺴﺖ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻛﻞ
ﻋﺎﺩﻳﺔ، ﺑﻞ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ
ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ.

معلومات مفيدة
شكرا لك اختى
واصلي ابداعك