منتديات أبطال الكرة الرسمية
التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا

اذهب الى الأسفل 
+3
II
U-Kiss Lover
hiba the ripper
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hiba the ripper
عضو مميز
عضو مميز
hiba the ripper


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 2926
مآلَـيْ : 15553
شّهـْرتـْي : 155
آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالإثنين مايو 02, 2011 11:41 pm

:O_O:


إن التغذية المتوازنة هي أساس صحة الجسم ومعظم الأمراض التي يشكو منها الناس أساسها هو التغذيه الغير متوازنة, من هذا المنطلق اردت أن أفيد القراء ببعض المعلومات البسيطة عن التغذية الصحية وأعرف بالراتب الغدائي الخاص بكل شخص.

التغذية المتوازنة تعتبر التغذية السليمة الدعامة الرئيسية للصحة, وعند حدوث أي نقص في التغذية فان مقاومة الجسم للأمراض تكون ضعيفة وتطول أعراض المرض . هذا بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة والصحية أساس الوقاية من الأمراض, بخاصة أمراض العصر مثل أمراض القلب و داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
تركيب وجبات غذائية متوازنة
يحتاج الفرد إلى تناول 3 وجبات (بالنسبة للبالغ) و 4 وجبات بالنسبة للمراهق و تتمثل في:
وجبة الفطور: هي وجبة ضرورية أساسية تسد 4/1 حاجيات الجسم مثال: حليب أو فاكهة + خبز + مربى أو شاي + جبن أو لانشون.
الغـَذاء: هي وجبة مهمة و رئيسية تسد 2/1 حاجيات الجسم مثال: طبق سمكة أو لحم (120 جرام)+ خضر + سلطة + خبز أو أرز + فاكهة .
اللمجة أو العصرونية: وجبة أساسية للطفل و للمراهق و الحامل و المُرْضِع مثال: كعكة أو خبز + مربى + شاي أو حليب.
وجبة العَشاء: وجبة خفيفة تكميلية يجب أن تكون سهلة الهضم مثال: حساء الخضر أو الزبادي أو جبن + خبز أو عجائن


اتمنى الردوود المشجعة منكم :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
U-Kiss Lover
عضو مميز
عضو مميز
U-Kiss Lover


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3021
مآلَـيْ : 18308
شّهـْرتـْي : 115
آنْضضْمآمـْي : 30/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالإثنين مايو 02, 2011 11:48 pm

موضوع جميييييل يا هبة بس انا مش بحب اللبن :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
II
عضو مميز
عضو مميز
II


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 1872
مآلَـيْ : 13352
شّهـْرتـْي : 170
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالإثنين مايو 02, 2011 11:52 pm

شكرا لك على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org
hiba the ripper
عضو مميز
عضو مميز
hiba the ripper


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 2926
مآلَـيْ : 15553
شّهـْرتـْي : 155
آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالثلاثاء مايو 03, 2011 5:34 pm

شكراااااا على الردود اخوتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
عضو مميز
j¡j¡'ყεσηηiє


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15973
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 28

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالثلاثاء مايو 03, 2011 7:38 pm

موضوع قيم وراااااائع من عضوة اروعة واصلي ابداعكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hiba the ripper
عضو مميز
عضو مميز
hiba the ripper


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 2926
مآلَـيْ : 15553
شّهـْرتـْي : 155
آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 27

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالثلاثاء مايو 03, 2011 11:44 pm

شكراااااااااااااا على الردود المشجعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
عضو مميز
j¡j¡'ყεσηηiє


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15973
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 28

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالأربعاء مايو 04, 2011 12:05 am

العفو ولو واجبنا ومواضيعك كلها تستاهل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yurinu
عضو مميز
عضو مميز
Yurinu


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3295
مآلَـيْ : 14592
شّهـْرتـْي : 94
آنْضضْمآمـْي : 24/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 25

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالجمعة يوليو 08, 2011 10:00 pm

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0876

موضوع رائع و متميز
شكرا جزيلا لكى
بارك الله فيكى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
вℓαѕт •
عضو مميز
عضو مميز
вℓαѕт •


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 13840
مآلَـيْ : 41874
شّهـْرتـْي : 1127
آنْضضْمآمـْي : 06/10/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 9:31 pm

واااو موضوع راائع جدا
يعطيك الف الف الف الف
عافيه
والى الامام دوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwgud.forumarabia.com/forum
Yᵤⱼᵢ
فريق الإدارة
فريق الإدارة
Yᵤⱼᵢ


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 9362
مآلَـيْ : 24754
شّهـْرتـْي : 115
آنْضضْمآمـْي : 12/08/2011
ع ـ’ـمريْ : 25
آوسـْمـتـيّ : التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا 13270810
التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا 110

التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا   التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا Emptyالجمعة سبتمبر 11, 2015 6:26 pm

موضوع جميل
ومعلومات مفيدة جدا
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mca14.7olm.org/
 
التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صحح افكارك الخاطئة حول الامراض و التغذية|~
»  اختفاء الطيور يهدد البشر بسوء التغذية
» عادات سيئة تسبب مشاكل الهضم وسوء التغذية
»  التغذية أم العلاج؟
» أسباب سوء التغذية‎...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: