| التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا | |
|
+3II U-Kiss Lover hiba the ripper 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
hiba the ripper عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 2926 مآلَـيْ : 15569 شّهـْرتـْي : 155 آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 27
| موضوع: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الإثنين مايو 02, 2011 11:41 pm | |
| :O_O:
إن التغذية المتوازنة هي أساس صحة الجسم ومعظم الأمراض التي يشكو منها الناس أساسها هو التغذيه الغير متوازنة, من هذا المنطلق اردت أن أفيد القراء ببعض المعلومات البسيطة عن التغذية الصحية وأعرف بالراتب الغدائي الخاص بكل شخص.
التغذية المتوازنة تعتبر التغذية السليمة الدعامة الرئيسية للصحة, وعند حدوث أي نقص في التغذية فان مقاومة الجسم للأمراض تكون ضعيفة وتطول أعراض المرض . هذا بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة والصحية أساس الوقاية من الأمراض, بخاصة أمراض العصر مثل أمراض القلب و داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. تركيب وجبات غذائية متوازنة يحتاج الفرد إلى تناول 3 وجبات (بالنسبة للبالغ) و 4 وجبات بالنسبة للمراهق و تتمثل في: وجبة الفطور: هي وجبة ضرورية أساسية تسد 4/1 حاجيات الجسم مثال: حليب أو فاكهة + خبز + مربى أو شاي + جبن أو لانشون. الغـَذاء: هي وجبة مهمة و رئيسية تسد 2/1 حاجيات الجسم مثال: طبق سمكة أو لحم (120 جرام)+ خضر + سلطة + خبز أو أرز + فاكهة . اللمجة أو العصرونية: وجبة أساسية للطفل و للمراهق و الحامل و المُرْضِع مثال: كعكة أو خبز + مربى + شاي أو حليب. وجبة العَشاء: وجبة خفيفة تكميلية يجب أن تكون سهلة الهضم مثال: حساء الخضر أو الزبادي أو جبن + خبز أو عجائن
اتمنى الردوود المشجعة منكم :D | |
|
| |
U-Kiss Lover عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 3021 مآلَـيْ : 18324 شّهـْرتـْي : 115 آنْضضْمآمـْي : 30/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 26
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الإثنين مايو 02, 2011 11:48 pm | |
| موضوع جميييييل يا هبة بس انا مش بحب اللبن :D
| |
|
| |
II عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 1872 مآلَـيْ : 13368 شّهـْرتـْي : 170 آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الإثنين مايو 02, 2011 11:52 pm | |
| شكرا لك على الموضوع القيم | |
|
| |
hiba the ripper عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 2926 مآلَـيْ : 15569 شّهـْرتـْي : 155 آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 27
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الثلاثاء مايو 03, 2011 5:34 pm | |
| شكراااااا على الردود اخوتي | |
|
| |
j¡j¡'ყεσηηiє عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 3375 مآلَـيْ : 15989 شّهـْرتـْي : 179 آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 28
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الثلاثاء مايو 03, 2011 7:38 pm | |
| موضوع قيم وراااااائع من عضوة اروعة واصلي ابداعكي | |
|
| |
hiba the ripper عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 2926 مآلَـيْ : 15569 شّهـْرتـْي : 155 آنْضضْمآمـْي : 19/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 27
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الثلاثاء مايو 03, 2011 11:44 pm | |
| شكراااااااااااااا على الردود المشجعة | |
|
| |
j¡j¡'ყεσηηiє عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 3375 مآلَـيْ : 15989 شّهـْرتـْي : 179 آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011 ع ـ’ـمريْ : 28
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الأربعاء مايو 04, 2011 12:05 am | |
| العفو ولو واجبنا ومواضيعك كلها تستاهل | |
|
| |
Yurinu عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 3295 مآلَـيْ : 14608 شّهـْرتـْي : 94 آنْضضْمآمـْي : 24/05/2011 ع ـ’ـمريْ : 25
| |
| |
вℓαѕт • عضو مميز
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 13840 مآلَـيْ : 41890 شّهـْرتـْي : 1127 آنْضضْمآمـْي : 06/10/2011 ع ـ’ـمريْ : 26
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 9:31 pm | |
| واااو موضوع راائع جدا يعطيك الف الف الف الف عافيه والى الامام دوم | |
|
| |
Yᵤⱼᵢ فريق الإدارة
جـْنـسّيْ : مُسَاهَماتِي : 9362 مآلَـيْ : 24770 شّهـْرتـْي : 115 آنْضضْمآمـْي : 12/08/2011 ع ـ’ـمريْ : 25 آوسـْمـتـيّ :
| موضوع: رد: التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا الجمعة سبتمبر 11, 2015 6:26 pm | |
| موضوع جميل ومعلومات مفيدة جدا شكرا لك | |
|
| |
| التغذية الصحبة المناسبة....ادخلووووووا لتستفيدوا | |
|