منتديات أبطال الكرة الرسمية
الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الانمى
عضو مميز
عضو مميز
اميرة الانمى


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 731
مآلَـيْ : 7068
شّهـْرتـْي : 26
آنْضضْمآمـْي : 27/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 25

الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Empty
مُساهمةموضوع: الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل   الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 3:23 pm

بس اللة الرحمن الرحيم

لا اريد ان اطيل عليكم

لنبدا



الحركة والنشاط أثناء الصيام الإسلامي عمل إيجابي وحيوي يزيد من كفاءة عمل الكبد والعضلات، ويخلص الجسم من الشحوم ويحميه من أخطار زيادة الأجسام الكيتونية الضارة.
كما أن الحركة العضلية تثبط من تصنيع البروتين في الكبد والعضلات وتتناسب درجة التثبيط مع قوة الحركة ومدتها، وهذا بدوره يوفر طاقة هائلة تستخدم في تكوين البروتين؛ حيث تحتاج كل رابطة من الأحماض الأمينية إلى مخزون الطاقة في خمسة جزيئات للأدينوزين والجوانين ثلاثي الفوسفات، وإذا كان كل جزئ من هذين المركبين يحتوى على كمية من الطاقة تتراوح من 5-10 كيلو كالورى، وإذا علمنا أن أبسط أنواع البروتين لا يحتوي الجزيء منه على أقل من 100 حمض أميني؛ فكم تكون إذن الطاقة المتوافرة من تكوين مجموعة البروتينيات المختلفة بأنواعها المتعددة؟
وفي أثناء الحركة أيضًا يستخدم الجلوكوز والأحماض الأمينية في إنتاج الطاقة للخلايا العضلية، وهذا بدوره يؤدي إلى تنبيه مركز الأكل، وذلك لوجود علاقة عكسية بين هذه المواد في الدم ودرجة الشبع وتنبيه مركز الأكل في الدماغ؛ لذلك فالحركة العضلية تنبه مركز الأكل وتفتح الشهية للطعام، كما أن الحركة والنشاط العضلي الزائد يحللان الجليوكين إلى جلوكوز في عدم وجود الأكسجين، وينتج من جراء التمثيل الغذائي للسكر الناتج من حمض اللاكتيك الذي يمر إلى الدم ويتحول بدوره إلى جلوكوز وجليكوين بواسطة الكبد؛ ففي العضلات لا يتحلل الجليوكين إلى جلوكوز في حالة السكون، كما في الكبد؛ وذلك لغياب أنزيم فوسفاتكز الجلوكوز. فالحركة إذن عامل هام لتنشيط استقلاب المخزون الجليوكوين العضلي إلى جلوكوز وتقديمه للأنسجة التي تعتمد عليه: كالمخ، والجهاز العصبي، وخلايا الدم، ولب الكلى.
كما يمكن أن تكون للحركة العضلية علاقة بتجديد الخلايا المبطنة للأمعاء فتحسن بذلك الهضم والامتصاص للمواد الغذائية؛ إذ تحتاج هذه الخلايا لحمض الجلوتامين لتصنيع الأحماض النووية، والذي تنتجه العضلات بكثرة أثناء الحركة.
ويتجدد شباب الخلايا المبطنة للأمعاء كل يومين إلى 6 أيام، وتفقد يوميًّا 17 بليون خلية، فيمكن أن تكون الحركة العضلية علاجًا لاضطرابات الهضم وسوء الامتصاص.


مبارك الشهر الفضيل مرة اخرى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جوهرة
عضو مميز
عضو مميز
جوهرة


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 2194
مآلَـيْ : 12793
شّهـْرتـْي : 52
آنْضضْمآمـْي : 28/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل   الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 3:37 pm

شكرا جزيلا لك على الموضوع المميز
:11223:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الانمى
عضو مميز
عضو مميز
اميرة الانمى


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 731
مآلَـيْ : 7068
شّهـْرتـْي : 26
آنْضضْمآمـْي : 27/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 25

الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل   الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 3:41 pm

شكرا على الرد الرائع من عضوة اروع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحركة والنشاط خلال الشهر الفضيل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور من الإخلاص في الشهر الفضيل
» صلاة التراويح في الشهر الفضيل
» أخطاء في قراءة القرآن في الشهر الفضيل
» العلاقة التي تربط الشهر الفضيل رمضان بالقرأن الكريم
» كم مرة تفعلون هذه الحركة في اليوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: القسم الاسلامي العام :: الخيمــــة الرمضانيـــــــــــة-
انتقل الى: