منتديات أبطال الكرة الرسمية
فوائد الحليب 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
فوائد الحليب 5k1yfv10
منتديات أبطال الكرة الرسمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أبطال الكرة الرسمية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد الحليب

اذهب الى الأسفل 
+3
ĈĪЄĿ
j¡j¡'ყεσηηiє
salah xavi
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
salah xavi
عضو مميز
عضو مميز
salah xavi


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11498
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 32

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 9:54 am

ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير
من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه خاليا بدون اضافات.
قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه
عن مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم
يتم ذكرها سابقا . فوائد الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم
والخالي الدسم فهم افضل من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم
يحتوي على قدر اكثر من الدهون المشبعة.

الكالسيوم


ان الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع
كمية الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين
الحصول على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا
الوقت. أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر
(الطفولة والمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا
الوقت فان العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن
العشرين تتحلل تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك
اذا حصل الانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا
التحلل لانه عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل.
الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان
الكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن


في دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون
اثر النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت
الدراسة الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم
ومجموعة اخرى نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات
الحرارية. بعد سنة كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان
المجموعة العالية بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من
المجموعة الاخرى.
الحليب وسمنة الطفولة


في دراسة اجريت على مدى ٨ سنوات تمت على اطفال اعمارهم شهرين وتمت
متابعتهم لان وصلوا الى عمر ٨ سنين. هذه الدراسة استخلصت عدة نتائج مهمة
منها ان الاطفال الذين يأكلون الكثير من الاطعمة العالية بالكالسيوم
كالحليب ومنتجاته اوزانهم كانت اقل بكثير من الاطفال الاخرين الذين حميتهم
تعتمد على الدهون والحلويات. بعد عدة عمليات حسابية استنتج ان كل زيادة في
الكالسيوم بقدر 300 ملغم يوميا الى طعام الاطفال مرتبط مع نقصان في الوزن
بمعدل كيلوجرام في الطفولة وثلاثة كيلوجرامات عند البالغين. المعلومات هنا
اقدمها الى الاباء والامهات واقول لهم ايهم افضل الكولا والبيبسي ام
الحليب؟
مرض السكر


الحليب الناتج من ابقار تغذت على حشائش طبيعية يحتوي على مادة تدعى
conjucated linolinic acid هذه المادة مرتبطة كثيرا بعمل هرمون الانسولين
وتواجدها في الجسم يساعد على زيادة تحسس الجسم من الانسولين وبذلك ينزل
السكر بالدم.
سرطان الثدي


تم دراسة اثر الحليب على سرطان الثدي في فرنسا وقد تمت متابعة عدة
الاف من النساء لفترة سنة ونصف ووجد ان النساء الذين يتناولون الكثير من
الحليب ومشتقاته هم اقل عرضة بالاصابة بسرطان الثدي.
في المقالة القادمة سيتم انشاءالله ذكر فوائد اخرى للحليب كقدرته على التقليل من الحصوات ومكافحة مرض النقرص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah xavi
عضو مميز
عضو مميز
salah xavi


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11498
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 32

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 9:55 am

انتظر ردودكمــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
j¡j¡'ყεσηηiє
عضو مميز
عضو مميز
j¡j¡'ყεσηηiє


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3375
مآلَـيْ : 15974
شّهـْرتـْي : 179
آنْضضْمآمـْي : 06/04/2011
ع ـ’ـمريْ : 28

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالإثنين يونيو 06, 2011 2:21 pm

شــكرا لك اخي على الفوائد والموضوع واصل تألقك يا مبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ĈĪЄĿ
عضو مميز
عضو مميز
ĈĪЄĿ


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 2428
مآلَـيْ : 17486
شّهـْرتـْي : 55
آنْضضْمآمـْي : 03/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 5:56 am

شكرا لك ع الموضوع الرائع

يعطيك الف عافيه

ننتظر كل جديدك

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yurinu
عضو مميز
عضو مميز
Yurinu


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 3295
مآلَـيْ : 14593
شّهـْرتـْي : 94
آنْضضْمآمـْي : 24/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 25

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالجمعة يوليو 08, 2011 8:58 pm

فوائد الحليب Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0876

موضوع رائع و متميز
شكرا جزيلا لك
بارك الله فيك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جهاد الاسطوري
عضو مميز
عضو مميز
avatar


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2363
مآلَـيْ : 11399
شّهـْرتـْي : 50
آنْضضْمآمـْي : 21/06/2011
ع ـ’ـمريْ : 25

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالجمعة يوليو 08, 2011 9:44 pm

شكرا لك يا عاشق زين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salah xavi
عضو مميز
عضو مميز
salah xavi


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 2708
مآلَـيْ : 11498
شّهـْرتـْي : 93
آنْضضْمآمـْي : 26/05/2011
ع ـ’ـمريْ : 32

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالجمعة يوليو 08, 2011 9:51 pm

شكرااا لكم على المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الأمنيات
عضو مميز
عضو مميز
أميرة الأمنيات


جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 1399
مآلَـيْ : 11759
شّهـْرتـْي : 50
آنْضضْمآمـْي : 23/07/2011

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالجمعة سبتمبر 09, 2011 12:30 am

حقاً فوائد راااااااائعه و قيمه جداً
شكراً جزيلاً على الموضوع المميز المفيد
جزاك الله خيراً
مع أرق تحيــاتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
вℓαѕт •
عضو مميز
عضو مميز
вℓαѕт •


جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 13840
مآلَـيْ : 41875
شّهـْرتـْي : 1127
آنْضضْمآمـْي : 06/10/2011
ع ـ’ـمريْ : 26

فوائد الحليب Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الحليب   فوائد الحليب Emptyالخميس نوفمبر 10, 2011 10:31 pm

واااااااااو موضوع راائع من عضوو ارووع
يسلموو على هاذا الموضوع
الرااائع
والى المام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwgud.forumarabia.com/forum
 
فوائد الحليب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الموز شئ عجيب عن فوائد قشر الموز موضوع ومعلومات عن فوائد اكل الموز
» الحليب واللبن
» فوائد الرمان
»  الأغذية التي لايمكن تناولها مع الحليب
» فوائد الموز , فوائد قشر الموز , فوائد الموز للشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: المنتديات العامة :: الطب و الصحة-
انتقل الى: